“喝水”不同年龄，也有不同的需求

　　“喝水”不同年龄，也有不同的需求

　　文章关键词：饮水健康，夏季饮水，矿泉水

　　炎热的夏季，人体出汗多，体内水分消耗量很大，喝水的频率和饮水量都增多。但不同人群的身体状况是不同的，因此饮水也具有不同的特点。记者采访了天津市医大总医院代谢病科冀秋娣主任，据介绍，水在体内担任重要的运输和平衡工作，水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响，因此不同人群在饮水时间和方式上也需注意。

　　幼儿：幼儿生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多。但是幼儿的水代谢器官功能还未完善，调节和代谢功能差，容易出现水代谢障碍，若让孩子喝水过多也会影响健康。家长对孩子每日的饮水量应有所控制，每次不超过200毫升。

　　青少年：为了保证水分的摄入，青少年日饮水量一般在1000毫升至1500毫升为宜。

　　成年人：要保持健康的新陈代谢，每日应饮2000毫升左右的水，其中不包含从饮食中弥补的水分。

　　老年人：日饮水量要坚持少量多次饮水的原则，总量控制在2000毫升左右，增进尿酸排泄及避免尿道结石形成。

　　以下几种疾病患者在饮水摄入量和饮水方式上也有学问：饮水健康，夏季饮水，矿泉水

　　1.冠心病、高血压患者：除正常饮水外，清晨应空腹饮水200毫升至300毫升，这样可稀释血液，降低血液的黏稠度，减少发病率。

　　2.胆结石、痛风、肾结石患者：需要大量饮水，最好每天饮2500毫升以上。对痛风患者来说，这样可以降低尿酸的浓度，增加尿酸的排出;对胆结石、肾结石患者来说，可增加小结石排出的机会。

　　3.肝病患者：每日要少量多次饮用白开水，特别是在餐后30分钟要饮一杯水。可促进肝脏分泌胆汁，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。有腹水和水肿的人要根据医嘱少饮水。

　　4.尿多的糖尿病患者：每天根据实际需要量的水，除了饮食中含有的部分水外，还有1600毫升至2000毫升的水要靠饮水供应。可饮用白开水、矿泉水等。

　　5.长期便秘患者：每天饮水应在1500毫升以上。清晨空腹时，可以喝250毫升至400毫升左右凉开水(如果没有糖尿病，可以饮用蜂蜜水)，以促进胃肠蠕动，有利于排便顺畅。饮水健康，夏季饮水，矿泉水

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