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“喝水”不同年龄,也有不同的需求

作者:北京水处理发布时间:2012-08-13

  “喝水”不同年龄,也有不同的需求

  文章关键词:饮水健康,夏季饮水,矿泉水

  炎热的夏季,人体出汗多,体内水分消耗量很大,喝水的频率和饮水量都增多。但不同人群的身体状况是不同的,因此饮水也具有不同的特点。记者采访了天津市医大总医院代谢病科冀秋娣主任,据介绍,水在体内担任重要的运输和平衡工作,水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响,因此不同人群在饮水时间和方式上也需注意。

  幼儿:幼儿生长代谢旺盛,对水的需求量比成人多。但是幼儿的水代谢器官功能还未完善,调节和代谢功能差,容易出现水代谢障碍,若让孩子喝水过多也会影响健康。家长对孩子每日的饮水量应有所控制,每次不超过200毫升。

  青少年:为了保证水分的摄入,青少年日饮水量一般在1000毫升至1500毫升为宜。

  成年人:要保持健康的新陈代谢,每日应饮2000毫升左右的水,其中不包含从饮食中弥补的水分。

  老年人:日饮水量要坚持少量多次饮水的原则,总量控制在2000毫升左右,增进尿酸排泄及避免尿道结石形成。

  以下几种疾病患者在饮水摄入量和饮水方式上也有学问:饮水健康,夏季饮水,矿泉水

  1.冠心病、高血压患者:除正常饮水外,清晨应空腹饮水200毫升至300毫升,这样可稀释血液,降低血液的黏稠度,减少发病率。

  2.胆结石、痛风、肾结石患者:需要大量饮水,最好每天饮2500毫升以上。对痛风患者来说,这样可以降低尿酸的浓度,增加尿酸的排出;对胆结石、肾结石患者来说,可增加小结石排出的机会。

  3.肝病患者:每日要少量多次饮用白开水,特别是在餐后30分钟要饮一杯水。可促进肝脏分泌胆汁,有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。有腹水和水肿的人要根据医嘱少饮水。

  4.尿多的糖尿病患者:每天根据实际需要量的水,除了饮食中含有的部分水外,还有1600毫升至2000毫升的水要靠饮水供应。可饮用白开水、矿泉水等。

  5.长期便秘患者:每天饮水应在1500毫升以上。清晨空腹时,可以喝250毫升至400毫升左右凉开水(如果没有糖尿病,可以饮用蜂蜜水),以促进胃肠蠕动,有利于排便顺畅。饮水健康,夏季饮水,矿泉水

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