健康减肥 多多饮水 吃出你的小蛮腰

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　　纤纤细腰，令无数美眉竞折腰。如何能够拥有傲人的身姿，是女孩子永远追求的目标。下面就告诉你一些健康饮食，可让你在不知不觉实现它。

　　1、多多饮水：水不含卡路里，也会让人产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。不少明星也用这个方法呢!不易过多饮用酒类，啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　2、食品：豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的摄入量为25-35克。

　　如果你还不习惯于高纤维的食品，可以慢慢逐渐适应，并在一整天内适量分开食用。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

　　3、饮食习惯：良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一部分国外的人喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。健康减肥，饮水健康，净水器

　　城市的饮水安全问题严峻。根据第二次全国水资源调查评价结果，目前饮用水源地水功能不达标率达35.6%。地下水水源地水质问题更为严重。除水源地常规水质项目超标外，有毒有机物污染已在一些饮用水水源地中检出。如何解决这类问题呢?莱特莱德净水处理设备是您的首选!!!

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