上一杯“起床水”,喝出一天好心情
早上一杯“起床水”,喝出一天好心情
早上第一杯水,能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒,对维护人体健康作用显著。很多人早上不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……专家指出,多喝水可以缓解疲劳,舒缓精神,让你一天都有好心情!
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?
早上第一杯水,能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒,对维护人体健康作用显著。
美国“维基百科”网站刊文指出,各种水其实有不同功效。
新鲜白开水能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人快速清醒;
蜂蜜水适合中年女性,能预防骨质疏松,改善疲劳;
便秘的人可以喝点淡盐水;
碳酸饮料最好别喝。
晨起第一杯水要空腹、小口喝。
早上的习惯就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太大口了.那我们早上第一杯水该怎样和才算科学呢?
喝什么水
新鲜的直饮水水是最佳选择。白开水存在氯仿,对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处理后而来,水中的微生物已经在净化中被杀死,而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
什么温度最适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。健康水,净水设备,纯水机
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
喝多少水
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
对于常人来说,每天饮水超过2000ML,可能会导致眼压升高。喝水达到3000ML有助于预防肾结石。
怎么喝水
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
日常生活中,饮水机已经相当普及。同时,由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来,一定要警惕饮水机喝水的五大误区。健康水,净水设备,纯水机
水,与我们的生活关系极其密切,须臾不可离开。水是生命的源泉。水中有很多有利于我们健康的物质,这些物质是我们所食用的其他物质中没有的,就算有也必须在水的作用下才能被身体吸收利用。那么水有哪些营养价值?水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美,水,又哪有不喝的道理呢?莱特莱德水处理设备公司为你创造健康之水,优质之水,生命之水,还在等什么?
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