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上班族的女人如何做个“水美人”

作者:北京水处理发布时间:2011-12-01

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句话说,女人是水做的,这话可以说恰如其分。如果女性懂得喝水之道,肌肤柔嫩如水是可以做到的。现在就让我们来看一看,怎样做个“水美人”吧!

首先,一定要讲究饮用水的水质。应该喝过滤掉细菌及污染物的清洁的水,白开水其实就可以达到标准了,不过还是推荐饮用生态水、矿泉水、离子水等。

但请注意,千万不能以饮料来取代水。因为实验表明,矿泉水及纯净水的性质与生物细胞内的水分接近,亲和性较强,所以饮入后易被皮肤吸收,使肌肤呈理想的“半液态”,富有弹性和光泽,所以推荐饮用。而咖啡、多糖饮料及酒精则尽量免去,因为它们其中含有多种化学物质,非但不能护肤美容,还会夺去肌肤内的水分。至于鲜果汁、蔬菜汁等因为可以提供维生素,所以适当喝一些也可以,但绝非多多益善。

其次,一定要讲究饮水量,过多过少都不足取。健康的人在正常状态下,每天至少要喝8杯左右的水,如果运动量大或者天气炎热,饮水量还要加大。美国洛杉矶国际医药研究所数据是:运动量小的人的饮水量为30毫升/公斤,运动量大的则为40毫升/公斤。一个体重为50公斤的女性在不运动的状况下,每天的饮水量至少为1500毫升,运动状况下至少为2000毫升。

第三,饮水时间也要讲究,遵循的原则是白天晚上匀着喝,不要把一天所需的水量在一个小时内都喝完。假设一小时内连喝4大杯水,不但不会令你的肌肤更有光泽,相反有可能会变得浮肿。白领女性可采取如下“水护理法”。

晨起空腹喝一杯温开水,然后用接近体温的温水洗脸(可使用性质温和的洗面奶)。清洁完面部后,再用冷水轻轻拍打肌肤,等肌肤变得红润光洁,轻涂一层营养日霜。不化妆最好,如果一定要讲究美观,也要尽量选择对皮肤无刺激性的营养型化妆品。

上班后在办公室应该立即喝第二杯温开水,如肤色发黄发暗,应避免喝茶及咖啡。

午餐应有豆类、鱼、新鲜蔬菜等,饭后一个红苹果,大约下午1时可将水喷洒在裸露的肌肤上,2时应该喝第三杯温水了。

下午4时是工作最紧张、身心也开始感到疲惫的时候,此时应该喝第四杯水。第五杯及第六杯水依次应该在下班及晚饭前饮用。

下班回家后的头件事应该对肌肤进行彻底清洁护理。可用温水及杀菌作用较强的洗面皂清洁面部,然后用晚霜滋润皮肤。

睡前两小时饮用第7杯水。

睡觉时再次用温水洗脸,如果肌肤已经长有色斑、痘痘等,可在此时涂上相应的药膏。

晚上8点到9点,可以趁着看电视的时间做补水保湿面膜,时间应不少于1 5分钟。

如果按照以上所述的三条原则去做,只要我们喝对了水,喝足了水,会喝水,那么我们有理由相信自己将慢慢变成一个“水美人”。

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