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天热“牛饮” 当心水中毒

作者:北京水处理发布时间:2011-07-11

炎热夏季,人们容易口渴。有的人等到口渴才想起喝水,有的人不喝水则已,一喝水就猛灌,对此,保健专家日前提醒,“牛饮”喝水法后患无穷,严重时可造成水中毒。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表

水在人体内维持着各种水、电解质的平衡,只有它保持稳定、平衡,各种生命代谢活动才能顺利进行。一旦过多或过少,可能导致水、电解质紊乱从而出现一系列病症。

大汗之后,汗液中的钠盐等随汗液丢失很多,如果此时大量饮水而又没有适当补充盐分等,血液被大量的水稀释,渗透压降低,水就会通过细胞膜渗入细胞内,致使细胞水肿而发生水中毒。

水中毒对人体损害很大,特别是对大脑细胞。因为脑组织固定在坚硬的颅骨内,一旦脑细胞水肿,颅内压力会增高,因此出现一系列的神经刺激症状,严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。

    美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表

    6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表

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