天热“牛饮” 当心水中毒

炎热夏季，人们容易口渴。有的人等到口渴才想起喝水，有的人不喝水则已，一喝水就猛灌，对此，保健专家日前提醒，“牛饮”喝水法后患无穷，严重时可造成水中毒。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表

水在人体内维持着各种水、电解质的平衡，只有它保持稳定、平衡，各种生命代谢活动才能顺利进行。一旦过多或过少，可能导致水、电解质紊乱从而出现一系列病症。

大汗之后，汗液中的钠盐等随汗液丢失很多，如果此时大量饮水而又没有适当补充盐分等，血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿而发生水中毒。

水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞。因为脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，因此出现一系列的神经刺激症状，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。

    美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表

    6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

    8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

    11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

    12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

    15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

    22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。北京水处理设备,饮水健康,饮水时间表