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饮水的特殊功效

作者:北京水处理发布时间:2010-08-17

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          对人类生存来说,水是仅次于空气的最必需的特质。饮水除了大家知道的调节体温、流通血液、排除废物等功效外,还有以下诸多特殊功效。
       一、 镇静作用
心情烦躁,情绪不稳定时,慢慢饮少量的水,有一定的安神镇静之效。
       二、 强壮效果
水的溶解力大,有较大的电离能力,可使体内水溶性物质以溶解态及电解离子态存在,有助于活跃人体的化学反应。
       三、 保护眼睛
饮水有助于眼睛泪液充足。当灼热物体接近眼睛时或在阳光下形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用,可减少眼睛受伤害的程度。
       四、 降脂减肥
美国医学家经实验发现每日饮冷开水8-12杯,能使肥胖者每周减肥0.5千克。因为冷水易被组织吸收,可消耗热量,还能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。
       五、 润滑关节
水是关节、肌肉的润滑剂,对人体组织和器管起一定的缓冲保护作用。特别是可以减轻关节摩擦,有利于活动。
       六、 美容效果
平时饮用足量水,能使皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少脂肪褐质或皱纹,延缓衰老。
       七、 有益呼吸
    人呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分及将氧输至细胞,对全身有益。
   

       有关研究证明;健康人每天应喝3千克左右的水(包括食物中的水分),但很多人每天饮水量不足,常常处于一种“脱水”状态。不觉得口干,也要时时进点水或汤,这对肠胃道、呼吸道、泌尿道都大有好处。有专家认为,如果你能够坚持每天喝6-8杯水你一定有希望成为一个健康者。当然,一天饮水量还需要根据天气及活动量来增减,并要平均摄入,不能“牛饮”。
 
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