专家推荐的每日喝水时间表

专家推荐的每日喝水时间表，北京超纯水机，北京纯净水设备
根据长期的对比试验，专家总结喝水的六大好处：

帮助大脑保持活力，提高记忆力。
提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害。
抗抑郁症，喝水能刺激神经生产抗击抑郁的物质。
抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
预防心脏和脑部血管堵塞。
以下是英国专家推荐的喝水时间表，供读者参考：

    6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际补充250ml的水，可帮助肾脏和肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半个小时，让水融入每个细胞，进行新陈代谢以后再进食。

    8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别仓促，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后，别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250ml的水。

    11：00 在空调房里工作一段时间以后，一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水，以补充流失的水分，帮助放松紧张的工作情绪。

    12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，不仅可加强身体消化功能，也能助你维持好的身材。

    15：00 以一杯健康矿泉水代替下午茶或咖啡等饮料，不仅可以补充流失的水分，还能使头脑清醒。

    17：30 下离开办公室前，再喝一杯水。

    22：00 睡前半小时至一小时喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
专家推荐的每日喝水时间表，北京超纯水机，北京纯净水设备