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　大清早，喝杯暖水清肠胃。在吃丰富早餐前，先喝一大杯暖开水，有助推动肠道蠕动，帮大肠来一次大扫除，瘦身成功指数极高；午饭时段，餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量；二来补充身体所需水分，加速新陈代谢；下午茶时段，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，一个 下午茶的热量高过一顿午餐。
    不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲；而晚餐时段，喝水瘦身一个月减10磅。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。每餐菜单应以蔬菜为主，还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅喝杯水或者泡个热水浴可以达到瘦身功效。健康饮水有利瘦身，保留苗条好身材，北京纯水机，北京超纯水机，北京净水机

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